近日，随着电视剧《主角》热播，剧中女主角刘浩存演绎的秦腔动作“卧鱼”迅速出圈，姿态温婉、线条优美，在社交平台掀起“卧鱼挑战”热潮。

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很多人觉得这个动作节奏平缓，只是简单的静态姿势，学起来并不难。

可戏曲从业者和骨科医生都提醒大家，卧鱼看着柔和，实际是难度很高的专业动作，普通人随意模仿，很容易伤到身体。

这部剧的戏曲指导、秦腔表演艺术家任小蕾有着多年秦腔表演经验，她表示“这个动作外表柔美，内里却十分考验功底，脚踝是最容易受伤的部位。完成‘卧鱼’需要双腿盘曲下沉，整个过程中下肢韧带会被大幅拉扯，一旦发力失衡、柔韧度跟不上，极易造成韧带损伤。”她透露，自己在常年练功中，脚踝韧带先后发生过三次撕裂。

浙江大学医学院附属第二医院骨科曹乐主任医师解释，整套动作包含扭腰、盘腿、下蹲等多个环节，会极大考验脚踝、膝盖和腰部。专业演员经过长年训练，身体能承受这样的强度，普通人没有基础，强行模仿会引发脚踝扭伤、韧带劳损甚至撕裂，膝盖也会不断磨损，腰部还可能出现肌肉拉伤、关节紊乱。

医生建议，青少年、中老年人以及腰腿有伤病的人尽量不要尝试。如果实在感兴趣，一定要分步练习，不要一开始就追求标准动作。练习前充分热身，最好在软垫上进行，能有效降低受伤概率。